BODY & MIND

Body Art
Entrenamiento funcional dinámico que trabaja fuerza, flexibilidad y equilibrio. Movimientos que alternan tensión y relajación en combinación con elementos del yoga y el pilates

Body Balance 
 Programa inspirado en el Yoga, Tai Chi y Pilates que mejora la flexibilidad y la fuerza. Ejercicios de respiración controlada, concentración, estiramientos, movimientos y poses adaptados a la música que te llevarán un estado de armonía y equilibrio.

Body Fit
 Combinación de ejercicios de pilates, yoga y fitness con la que se trabaja la fuerza, movilidad y flexibilidad de manera controlada y consciente.

Dynamic Stretching
Ejercicios de movilidad articular, de estiramiento suave y progresivo para mejorar la flexibilidad.

Healthy back
Clase enfocada en la espalda, su cuidado y su salud.

Hypopressure
Ejercicios que disminuyen la presión intraabdominal provocando efectos positivos a nivel postural, respiratorio, vascular y metabólico.

Meditación
Práctica que ayuda a mejorar la respiración, la concentración y el equilibrio, así como disminuir el estrés.

Pilates
Pilates: Serie de ejercicios controlados que ejercitan cuerpo y mente a través del control y la respiración. Su finalidad es reforzar la musculatura y aumentar el control, la fuerza y la flexibilidad.

Pilates Machines: Serie de ejercicios controlados en aparatos que permiten una mayor precisión y correcta alineación de nuestro cuerpo. 
Max. 2 personas por clase, se reserva con antelación.

Postural Training
Entrenamiento para liberar tensión muscular innecesaria, aumentar la elasticidad, flexibilidad y tono muscular en busca del equilibrio corporal y control postural.

Reiki & Meditación
Sesión guiada a través de una meditación que nos aportará relajación y la apertura de nuestros chakras (centros energéticos). Recibirás una sesión de Reiki Usui que te dará limpieza energética y desbloqueo de energías restaurando así nuestra energía vital y armonizando nuestra aura, a través de la energía de los 5 elementos: Tierra, Agua, Fuergo, Aire y éter.

 Tai chi / Qi gong 
Serie de ejercicios que buscan potenciar el estado de salud físico y mental.

Stretching
Ejercicios de estiramiento suave y progresivo para mejorar la flexibilidad.

Yoga
HATHA: Es el estilo genérico más clásico de práctica de posturas (asanas) que aportan a los músculos firmeza y elasticidad buscando siempre el equilibrio entre ambas. 

KUNDALINI: Incluye posturas de yoga (asanas) con especial énfasis en las técnicas de respiración (pranayama) durante la práctica, junto con el canto de mantras y meditación. 

PROMAYOGA: Categorizado como un estilo de yoga, (Progressive Mastery) permite al practicante realizar el potencial de su cuerpo, a través de una serie de asanas con variaciones cada vez más desafiantes.

VINYASSA: Estilo genérico que incluye secuencias dinámicas llamadas ¨vinyasa ¨ . Suelen ser guiadas con distintos niveles de dificultad. Coordinan el movimiento con la respiración..

IYENGAR: Se enfoca en el correcto alineamiento del cuerpo (biomecánica y anatomía) y la precisión en las posturas, con la particularidad que se sostienen más tiempo y se trabaja con soportes. Meditación en acción. 
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